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代妈选对床上用品很重要

睡眠对于孕妇本身以及宝宝的发育是很重要的,但是有很多的代妈在怀孕以后却遭受失眠的困扰,或者无法拥有一个高品质的睡眠,这个时候要怎么办呢?


良好的睡眠可以缓解代妈的精神压力,能够增强神经系统和免疫系统的功能,降低抑郁症产生的概率,所以无论如何,代妈都要拥有一个良好的睡眠,这样细胞的能量才能够得到补充,让体力尽早恢复,减轻疲倦的现象。


有调查研究显示说,如果孕妇的睡眠少于6个小时的话,进行剖腹产的概率会大大提高,而且睡眠有障碍的准妈妈产程会更长,所以发生剖腹产的概率是正常人的5倍左右。


代妈有一个良好的睡眠,宝宝才有很好的作息时间,如果说代妈经常熬夜的话,宝宝出生以后很可能也是一个夜猫子。但是,如何保证优良的睡眠呢?其实这并不难。很多人没有办法拥有一个好的睡眠,问题是出在了床上,所以,挑对床上用品对于孕妇来说是很重要的。那么如何挑选床上用品呢?


首先要避免床板过硬。孕妇到了怀孕中晚期的时候,一定要注意休息,虽然说,睡硬板床对脊柱和身体比较好,但是也要避免床板过硬,如果床板太硬的话,身体缺乏缓冲力,很容易导致睡眠不好。棉被的选择也会影响到睡眠,代妈使用的棉被最好是全棉布包裹的棉絮,不要使用化纤混纺织物的被套和床单,否则容易刺激皮肤,引起过敏和瘙痒。


代妈使用的枕头不能太高,如果枕头太高的话会压迫到颈部,造成颈部前屈从而压迫到颈动脉,颈动脉是大脑供血的通道,如果受到阻碍的话会因为血流受阻而导致大脑缺氧。


睡觉的时候最好选择侧卧,现在有一种可以调节的魔术贴,让身体和垫子贴合在一起,这样能够更好地保护肚子里的宝贝,让代妈的背部得到很好的支撑,拥有一个更加舒适的睡姿,从而提高睡眠的质量。


在怀孕中晚期的时候,孕妇的身体会出现明显的浮肿,这个时候睡觉要垫高双脚,促进血液的回流,缓解肿胀的现象。


伴随着月子的增大,孕妇会发现自己的腰部承受了比较大的压力,所以需要有一个撑托,这个时候,设计合理的靠垫显得很重要,流线型的靠垫可以贴合代妈的腰线,让代妈的腰部压力得到缓解,减轻不适。

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